O Objectivo deste blog passa por me ajudar na "guerra" contra os kilos e também na melhoria da minha saúde. tem mesmo que ser, está na hora de comer bem pois o meu colestrol está alto e a balança "queixa-se" do peso a mais...
Quarta-feira, 21.04.10

Hoje foi um dia muito complicado, restou-me pouco tempo para fazer tudo certinho

 

- Pôr creme adelgaçante ou anticelulítico ou reafirmante- 2 pontos

- Beber pelo menos 1,5 litros de água - 2 pontos

- Acompanhar pelo menos uma das refeições com salada ou legumes cozidos - 2 pontos

- Comer 2 peças de fruta por dia - 0 pontos

- Comer sopa pelo menos uma vez por dia - 2 pontos

- Publicar o menu - 2 pontos

- Fazer 30 abdominais - 0 pontos

- Fazer 30 agachamentos - 0 pontos

- Fazer 30 flexões (pode ser de joelhos) - 0 pontos

 

Hoje não tive tempo para os exercicios físicos...amanha tenho que me aplicar!

 

O Menu:

 

1º P.A. - 1  chavena de leite magro

2º P.A.- 1/2 de leite e 1/ torrada

A. - omelete de espargos (grandita...adoro) e salada de alface

      Morangos

L. 1 iogurte magro

l2 uma fatia de pao com fiambre de peru

J- sopa

    peixe assado no forno 1 batata

C- chá verde

 

beijocas

publicado por mamã da pipoca às 23:04 | link do post | comentar | favorito
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