O Objectivo deste blog passa por me ajudar na "guerra" contra os kilos e também na melhoria da minha saúde. tem mesmo que ser, está na hora de comer bem pois o meu colestrol está alto e a balança "queixa-se" do peso a mais...
Sábado, 24.04.10

Amigas  os ultimos dias teem sido terriveis... apareceu-me o Mr. Red ..sentia-me um bocado em baixo...stress no trabalho enfim...

 

mesmo assim consegui fazer algumas coisas:

 

 22/04/20010

 

- Pôr creme adelgaçante ou anticelulítico ou reafirmante- 2 pontos

- Beber pelo menos 1,5 litros de água - 2 pontos

- Acompanhar pelo menos uma das refeições com salada ou legumes cozidos - 2 pontos

- Comer 2 peças de fruta por dia - 0 pontos

- Comer sopa pelo menos uma vez por dia - 2 pontos

- Publicar o menu - 2 pontos

- Fazer 30 abdominais - 0 pontos

- Fazer 30 agachamentos - 0 pontos

- Fazer 30 flexões (pode ser de joelhos) - 0 pontos

 

Caminhei uma hora em ritmo rápido.

 

Menu:

 

PA- 1/ leite 1 pãozinho integral c queijo

2PA- 1 chá e 1/2 torrada

A- 2 Barritas substituição de refeição

L- 1 Compal e 1/2 torrada

J.- Sopa e peixe no forno c/ salada

 

23/04/2010

 

- Pôr creme adelgaçante ou anticelulítico ou reafirmante- 2 pontos

- Beber pelo menos 1,5 litros de água - 2 pontos

- Acompanhar pelo menos uma das refeições com salada ou legumes cozidos - 0 pontos

- Comer 2 peças de fruta por dia - 0 pontos

- Comer sopa pelo menos uma vez por dia - 0 pontos

- Publicar o menu - 2 pontos

- Fazer 30 abdominais - 0 pontos

- Fazer 30 agachamentos - 0 pontos

- Fazer 30 flexões (pode ser de joelhos) - 0 pontos

 

Foi muito mau mesmo... N houve tempo para almoçar

 

P.A.- 1 pãozinho com fiambre de peru e 1/2 de leite

A- sandwich de queijo fresco com alface e tomate

L- 1 pão integral com fiambrede peru e um copo de leite magro

J - 1 manga

c- chá de maçã e gengibre

 

Hoje também não foi maravilhoso!

 

PA- meio pao integral torrado com fiambre de peru e manteiga magra sumo de laranja natural

A- Sopa de cenora com espinafres,  peito mais uma pata de frango assado na brasa com salada de tomate

1º L- 1 barrita de cereais fitness

2º lanche 1 iogurte magro

J- Polvo assado com 1 batata e alface e 1 maçã

 

Comi duas colherzinhas de gelado de tiramissu e bebi "um dedo" de abafado.

Já tirei a foto do meu pequeno Almoço e também já cuidei de mim, hoje á tarde arranjei as minhas unhas(são feiotas) mas ficaram um pouco melhores.

 

- Pôr creme adelgaçante ou anticelulítico ou reafirmante- 2 pontos

- Beber pelo menos 1,5 litros de água - 0 pontos

- Acompanhar pelo menos uma das refeições com salada ou legumes cozidos - 2 pontos

- Comer 2 peças de fruta por dia - 2 pontos

- Comer sopa pelo menos uma vez por dia - 2pontos

- Publicar o menu - 2 pontos

- Fazer 30 abdominais - 0 pontos

- Fazer 30 agachamentos - 0 pontos

- Fazer 30 flexões (pode ser de joelhos) - 0 pontos

 

Amigas tinha metade deste post guardado nos rascunhos porque fiquei sem pilhas no teclado do PC só hoje é que fui comprar!!!

 

Só me vou pesar 2ª feira, vamos ver o que me reserva, tenho me baldado ao exercicio, e anteontem comi imenso pão, mas foi um dia de stress no tabalho, com menos uma pessoa e sem hora para almoço...amanha tenho que fazer tudo como manda a lei.

jocas e força para todas

 

 

publicado por mamã da pipoca às 23:31 | link do post | comentar | favorito
mais sobre mim
pesquisar neste blog
 
Abril 2010
Dom
Seg
Ter
Qua
Qui
Sex
Sab
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
22
23
28
29
30
arquivos
2012
2011
2010
PROGRESSO
18/04/2010 - 65.9kg
comentários anteriors
Força, eu também decidi que vou mudar muita coisa ...
Boa amiga, fico contente por ti, porque quanto a m...
Ola,fiz esse site sobre a lipocavitação acho que v...
Olá Diva! Por onde andas?Toca a postar !!!Beijos n...
Parabéns Diva!! Viu só como vale a pena! rsrsForça...
Olá Diva!!Sabia que ias gostar da cavitação! rsrs ...
Mtos parabens pelos 3 kgs! Tb era para ter experim...
olá vi agora o teu blog, em relação ao cabelo tb s...
Flor, demorei mas cheguei ....sobre o excesso de p...
Amei a vossa ideia, mas não vou aderir... Tenho 3 ...
Posts mais comentados
3 comentários
1 comentário
1 comentário
1 comentário
1 comentário
PROGRESSO
18/04/2010 - 65.9kg
PROGRESSO
18/04/2010 - 65.9kg
blogs SAPO