O Objectivo deste blog passa por me ajudar na "guerra" contra os kilos e também na melhoria da minha saúde. tem mesmo que ser, está na hora de comer bem pois o meu colestrol está alto e a balança "queixa-se" do peso a mais...
Segunda-feira, 30.01.12

Correu bem, sem desvios, fiz tudo certinho e direitinho, ora vejam:

 

P.A. 1 pão com queijo e leite com cafe

M.M.- 1 chá verde descafeinado

A. - sopa de legumes+salada de frango alface tomate e milho

1º L- maçã

2º L- pão de cereais com queijo fresco e 1 copo de leite magro

J - sopa de alface, curgete, nabo, cebola e alho francês + 1 tranche de pescada no forno e salada

 

A ceia vai ser chá branco e uma bolacha integral

 

Para além da alimentação, decidi mimar-me um pouco, fiz uma massagem exfoliante apliquei creme anticelulitico, fiz uma máscara hidratante para o rosto.

 

- bebi 1,5l de água

- fiz 40 abdominais

- fiz 40 agachamentos.

 

Eu vou conseguir!!!! objectivo daqui a um mês ter menos 4kg.

publicado por mamã da pipoca às 20:56 | link do post | comentar | favorito
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