O Objectivo deste blog passa por me ajudar na "guerra" contra os kilos e também na melhoria da minha saúde. tem mesmo que ser, está na hora de comer bem pois o meu colestrol está alto e a balança "queixa-se" do peso a mais...
Segunda-feira, 19.04.10

 Comportei-me muito bem, fiz quase tudo certinho e direitinho, para além de que caminhei durante 1h com passo acelarada e a empurrar a cadeirinha da princesa (que se portou muito bem! até me admirei como não pediu para sair dali!) Agora só tenho que continuar assim.

 

Coragem companheiras nós vamos conseguir.

 

 

 

 Pontos para hoje (não consigo copiar a tabela dahhh!!!):

- Pôr creme adelgaçante ou anticelulítico ou reafirmante- 2 pontos

- Beber pelo menos 1,5 litros de água - 2 pontos

- Acompanhar pelo menos uma das refeições com salada ou legumes cozidos - 2 pontos

- Comer 2 peças de fruta por dia - 2 pontos

- Comer sopa pelo menos uma vez por dia - 2 pontos

- Publicar o menu - 2 pontos

- Fazer 30 abdominais - 5 pontos

- Fazer 30 agachamentos - 5 pontos

- Fazer 30 flexões (pode ser de joelhos) - 5 pontos

 

E como já disse fiz a minha caminhada.

 

Quantoa paparoca foi assim:

 

1º PA em casa: uma chávena de leite magro (de manha é tudoo a correr para despachar a pequenita, levá-la à ama, e entrar muiiitoo cedo)

2º PA no trab.: cháverde e meia torrada

A- 1 hamburguer de peru grelhado, salada de alface, cenouras baby cozidas, 1 gelatina light

L - meio pãozinho integral com fiambre de peru e um Danacol

J- salada c/ 4 delicias do mar, 1/2 ovo cozido, uma cenoura ralada, 5 tomates cherry, oregãos, flor de sal, 2 rodelas de abacaxi e uma colher de maionese light

C - Daqui a pouco bebo mais 1 chávena de chá verde

 

 

publicado por mamã da pipoca às 22:09 | link do post | comentar | favorito
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