O Objectivo deste blog passa por me ajudar na "guerra" contra os kilos e também na melhoria da minha saúde. tem mesmo que ser, está na hora de comer bem pois o meu colestrol está alto e a balança "queixa-se" do peso a mais...
Terça-feira, 20.04.10

 Até agora tudo em ordem...

vamos a pontos

 

- Pôr creme adelgaçante ou anticelulítico ou reafirmante- 2 pontos

- Beber pelo menos 1,5 litros de água - 2 pontos

- Acompanhar pelo menos uma das refeições com salada ou legumes cozidos - 2 pontos

- Comer 2 peças de fruta por dia - 2 pontos

- Comer sopa pelo menos uma vez por dia - 2 pontos

- Publicar o menu - 2 pontos

- Fazer 30 abdominais - 5 pontos

- Fazer 30 agachamentos - 5 pontos

- Fazer 30 flexões (pode ser de joelhos) - 5 pontos

 

Caminhei durante uma hora, e para alem destes exercicios  fiz mais abdominais e  uns exercicios para as pernas. Não me pesei e não cuidei de mim (snifsnif)

 

 

O Menu:

 

1º P.A. - 1  chavena de leite magro

2º P.A.- 1 chá verde e 1/2 torrada

A. - sopa de agrião

      2 chocos pequenos, 1 cenoura cozida, 1 batata, salada de alface, grelos de couve e 2 rodelas de tomate

      1 laranja

L. 1 iogurte magro, 1 fatia de pão de forma, 1 fatia de fiambre de peru

J- 1 peito e uma coxa de frango

    1 rodela de ananás

C- vai ser um copo de leite magro

 

Amanha vou ver se consigo um tempinho para ir ao cabeleireiro e fazer manicure!!!

 

 

BEIJOCAS E FORÇA

 

 

publicado por mamã da pipoca às 22:28 | link do post | comentar | favorito
mais sobre mim
pesquisar neste blog
 
Abril 2010
Dom
Seg
Ter
Qua
Qui
Sex
Sab
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
22
23
28
29
30
arquivos
2012
2011
2010
PROGRESSO
18/04/2010 - 65.9kg
comentários anteriors
Força, eu também decidi que vou mudar muita coisa ...
Boa amiga, fico contente por ti, porque quanto a m...
Ola,fiz esse site sobre a lipocavitação acho que v...
Olá Diva! Por onde andas?Toca a postar !!!Beijos n...
Parabéns Diva!! Viu só como vale a pena! rsrsForça...
Olá Diva!!Sabia que ias gostar da cavitação! rsrs ...
Mtos parabens pelos 3 kgs! Tb era para ter experim...
olá vi agora o teu blog, em relação ao cabelo tb s...
Flor, demorei mas cheguei ....sobre o excesso de p...
Amei a vossa ideia, mas não vou aderir... Tenho 3 ...
Posts mais comentados
3 comentários
1 comentário
1 comentário
1 comentário
1 comentário
PROGRESSO
18/04/2010 - 65.9kg
PROGRESSO
18/04/2010 - 65.9kg
blogs SAPO